ZDROWIE DZIECKA

7 sposobów na bystry umysł

Czy jest jakiś  sposób na to, by nasze dzieci lepiej  przyswajały i magazynowały wiedzę?

Oto siedem sposobów na bystry umysł:

1. nie szkodzić umysłowi: odstawić substancje, które mogą szkodzić, takie jak palenie przy dziecku, zanieczyszczone powietrze, zapachy chemiczne …

2. odstawić cukier, najlepiej zupełnie, bo nie jest on absolutnie potrzebny, tylko dzieci go lubią, bo … jest smaczny

3. zmiana diety w kierunku bardziej bogatej w naturalne produkty

4.wprowadzenie więcej warzyw i owoców, gdyż zawierają naturalne i najlepiej przyswajalne dla naszego organizmu witaminy i mikroelementy

5.włączenie do diety nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są w naturalnych olejach: przyspieszają pracę mózgu poprzez wzmacnianie osłonki mielionej

6. wykonywanie prostych ćwiczeń myślowych, zagadki, rebusy, krzyżówki

7.głębokie oddychanie- świadome ćwiczenia dotleniające mózg

8.wietrzenie pokoju, zanim dziecko zaśnie

9.niepozwalanie korzystania z urządzeń elektronicznych (telefon, tablet, komputer) na przynajmniej 1 godzinę przed snem

10.ruch na świeżym powietrzu przynajmniej 1 godzinę dziennie

i …. duuuuużo rodzicielskiej miłości! Szczęśliwe dzieci osiągają lepsze wyniki w nauce:-))

 

a o diecie dla mózgu polecam książkę „Przepis na geniusza” Stephena Langera i Jamesa F.Scheer’a